Les 6 meilleures huiles d’avocat pour votre beautĂ© et vos recettes

L’huile d’avocat a de nombreuses propriĂ©tĂ©s bĂ©nĂ©fiques tant sur le plan cosmĂ©tique que nutritionnel. Elle apporte une quantitĂ© considĂ©rable de vitamines A et B. Pour ĂŞtre de qualitĂ©, elle doit ĂŞtre produite par pression Ă  froid Ă  partir d’un avocat vierge et, dans certains produits, elle fait partie de la base des huiles naturelles prĂ©sentes dans les ingrĂ©dients.

Quel en est l’usage?

Elle est utilisĂ©e pour les soins des cheveux et est parfaite pour nourrir les cheveux secs, grâce Ă  la forte prĂ©sence d’acides gras. De nombreux consommateurs l’utilisent Ă©galement pour les soins de la peau et, en particulier, pour les peaux sèches et matures, car elle a une action hydratante nourrissante.

Les meilleures huiles d’avocat


Quelle est la meilleure huile d’avocat?

  • Une bonne huile d’avocat doit ĂŞtre facile Ă  appliquer. Faisons face Ă  un faux mythe: il est faux que l’huile d’avocat ne doit pas ĂŞtre utilisĂ©e si vous avez la peau grasse. Comme toutes les huiles vĂ©gĂ©tales, elle est bonne pour tous les types de peau.
  • VĂ©rifiez toujours si elle est pure ou si d’autres Ă©lĂ©ments y ont Ă©tĂ© ajoutĂ©s.
  • Il calcule que le prix moyen varie entre 10 euros par litre et le moins cher, qui est gĂ©nĂ©ralement destinĂ© Ă  un usage cosmĂ©tique. Dans ce cas, le prix varie entre 5 euros et 20 euros par bouteille. Le coĂ»t dĂ©pend du processus d’extraction.
  • Vous pouvez Ă©galement l’utiliser pour la peau de votre bĂ©bĂ© si elle est irritĂ©e par la couche.

Voyons ensemble 6 propositions d’huiles d’avocat parmi les meilleures du marchĂ©, pour un achat en toute sĂ©curitĂ©.

Nous vous présentons ci-dessous les meilleures huiles d’avocat :

1. La meilleure huile d’avocat pour le corps, les cheveux et les massages: AROMATIKA

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Cette huile d’avocat est pure Ă  100 % et contient beaucoup de vitamines. Elle peut ĂŞtre utilisĂ©e en cosmĂ©tique pour la peau, les cheveux et les massages.

Elle contient du rĂ©tinol, de la vitamine E, et possède en outre des avantages et des propriĂ©tĂ©s anti-âge considĂ©rables: elle rĂ©gĂ©nère la peau et le cuir chevelu. Il vous aide au cas oĂą la sĂ©cheresse serait principalement due Ă  des facteurs environnementaux tels que le froid, le vent et les changements de tempĂ©rature. Ceux qui l’ont utilisĂ©e le suggèrent Ă©galement pour renforcer les ongles.

2. La meilleure huile d’avocat 100 % pure pressĂ©e Ă  froid pour la peau et les cheveux: Bleu & marine Betania

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Cette huile d’avocat a d’excellentes propriĂ©tĂ©s cosmĂ©tiques et est apprĂ©ciĂ©e par tous ceux qui l’utilisent. Il est 100 % pur et pressĂ© Ă  froid. Il contient d’importantes substances antioxydantes telles que des carotĂ©noĂŻdes, des stĂ©rols et des phytostĂ©rols.

Ces substances sont des photos protectrices et anti-inflammatoires et rĂ©parent ou prĂ©viennent les lĂ©sions cutanĂ©es. En plus de l’huile de coco et de l’huile de ricin, il est possible de crĂ©er un baume particulièrement efficace. De nombreux consommateurs l’utilisent comme base pour formuler des composĂ©s avec d’autres huiles topiques. Certains se plaignent d’une odeur dĂ©sagrĂ©able.

3. La meilleure huile d’avocat biologique pour le corps, les mains, le visage et les cheveux: Naissance

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Ce produit proposĂ© par Naissance est une huile d’avocat biologique, que vous pouvez utiliser aussi bien dans les cosmĂ©tiques que pour crĂ©er des savons naturels. Elle est facilement absorbĂ©e par la peau Ă  laquelle elle donne des substances prĂ©cieuses telles que les acides gras saturĂ©s et mono-insaturĂ©s, la vitamine A, B1, B2 et D, la lĂ©cithine. Il doit ĂŞtre stockĂ© dans un endroit frais, afin de ne pas perdre ses propriĂ©tĂ©s.

La personne qui l’a utilisĂ©e le recommande, tant pour les hommes que pour les femmes, pour ĂŞtre utilisĂ©e sur la peau après la douche, pour avoir un effet nourrissant et hydratant. La couleur verte identifie son originalitĂ©. Si vous n’aimez pas l’odeur, vous pouvez ajouter quelques huiles essentielles comme l’huile de rose.

4. La meilleure huile d’avocat vierge: TheSoapery

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Cette huile d’avocat est 100 % pure et pressĂ©e Ă  froid Ă  moins de 35°, ses propriĂ©tĂ©s bĂ©nĂ©fiques sont donc intactes. Il peut Ă©galement ĂŞtre utilisĂ© pour les massages. N’Ă©tant pas raffinĂ©, il n’est pas toujours lisse, mais il a tendance Ă  ĂŞtre visqueux.

Il s’absorbe facilement et ne prend pas beaucoup de temps Ă  appliquer sur la peau. La bouteille est rĂ©sistante et donc, si vous l’utilisez sous la douche ou avec des mains glissantes, elle ne se cassera pratiquement pas. Ceux qui l’ont utilisĂ© l’ont identifiĂ© comme un excellent traitement contre le vieillissement de la peau et le ralentissement de la formation de radicaux libres.

5. La meilleure huile d’avocat pure sans solvant pour usage cosmĂ©tique: La Tourangelle

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Voici une friandise pour votre peau et pas seulement: vous pouvez aussi l’utiliser comme après-shampoing pour vos cheveux. Il est riche en vitamines et en acides essentiels, comme l’acide olĂ©ique, riche en OmĂ©ga 9. Cette huile laisse une barrière protectrice sur la peau, ce qui favorise les dĂ©fenses de la peau contre les agents atmosphĂ©riques.

Il convient particulièrement aux peaux matures. Sa puretĂ© peut ĂŞtre vĂ©rifiĂ©e Ă  la fois par sa couleur verte et par l’odeur caractĂ©ristique de l’avocat. UtilisĂ©es seules, quelques gouttes suffisent. Vous pouvez Ă©galement le mĂ©langer avec votre crème hydratante pour en renforcer l’effet et obtenir un mĂ©lange imbattable.

6. La meilleure huile d’avocat certifiĂ©e biologique: Zongle Therapeutics

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La qualitĂ© du produit est assurĂ©e et il s’agit d’une huile biologique certifiĂ©e. Il est sombre et dense avec une forte touche d’avocat. MĂŞme pour ceux qui ont des cheveux normaux, il nourrit et hydrate en profondeur, sans rendre les cheveux gras.

Certaines personnes l’utilisent pour fabriquer des masques pour leurs cheveux avant de les laver, elles disent obtenir un rĂ©sultat satisfaisant. Ce produit, dont la validitĂ© est reconnue au niveau international, allie qualitĂ© et prix. Certains l’utilisent pour une cuisine pure et bio.

Quelques aspects Ă  connaĂ®tre lorsque vous dĂ©cidez d’utiliser de l’huile d’avocat pour la cuisine

huile-davocat

L’huile d’avocat, utilisĂ©e Ă  des fins alimentaires et culinaires, est pressĂ©e Ă  partir de la pulpe fraĂ®che d’avocat. La majeure partie de l’huile d’avocat actuelle est produite au Mexique par l’avocat Hass.

L’huile d’avocat peut ĂŞtre utilisĂ©e de la mĂŞme manière que l’huile d’olive: vous pouvez l’utiliser pour faire mariner de la viande, du poisson et des lĂ©gumes. Vous pouvez l’utiliser pour cuisiner Ă  la poĂŞle et aussi pour assaisonner votre salade. Si vous aimez cuisiner au four, vous pouvez utiliser cette huile sur les lĂ©gumes ou sur votre rĂ´ti. Elle est Ă©galement parfaite pour une utilisation Ă  froid sur les salades et les soupes. Si vous voulez utiliser l’huile d’avocat pour cuisiner, recherchez une huile d’avocat biologique, 100 % pure et pressĂ©e Ă  froid. Une fois que vous avez ouvert l’huile, vous devez la consommer dans un dĂ©lai de 6 mois.

TempĂ©rature maximale de cuisson de l’huile d’avocat

Parmi toutes les huiles de cuisson vĂ©gĂ©tales, l’avocat a un point de fumĂ©e Ă  270 °C pour la version raffinĂ©e, alors que pour la version pure, le point de fumĂ©e est Ă  245 °C. L’huile EVO a un point de fumĂ©e beaucoup plus bas Ă  220 °C. Pour s’assurer du point de fumĂ©e de cette huile, on peut s’arrĂŞter Ă  une tempĂ©rature comprise entre 190 et 205 C (tant pour l’huile d’avocat que pour l’EVO). L’huile ne devrait jamais beaucoup fumer, car vous perdriez ses bienfaits et commenceriez Ă  crĂ©er des composĂ©s dangereux.

Types de pressage de l’huile d’avocat

Une huile d’avocat extra vierge a Ă©tĂ© extraite de la première presse. Il existe deux grands types de pressage:

  • Pressage Ă  panneaux – dans ce cas, l’huile est obtenue en pressant l’avocat sans utiliser de produits chimiques ni de chaleur supplĂ©mentaire, bien que le processus lui-mĂŞme soit chaud.
  • Pressage Ă  froid – se fait gĂ©nĂ©ralement dans un environnement contrĂ´lĂ© et Ă  une tempĂ©rature infĂ©rieure Ă  49°. Cela lui permet de conserver sa valeur nutritionnelle intacte.

Huiles d’avocat non raffinĂ©es et raffinĂ©es: voyez la diffĂ©rence

Une huile non raffinĂ©e est une huile qui n’a subi aucun traitement supplĂ©mentaire après le pressage: certaines huiles non raffinĂ©es peuvent encore ĂŞtre filtrĂ©es mĂ©caniquement pour Ă©liminer les impuretĂ©s. Une huile raffinĂ©e, en revanche, est plus transformĂ©e et perd sa couleur et son odeur d’origine. Les huiles raffinĂ©es conviennent mieux si vous n’aimez pas particulièrement le goĂ»t de l’avocat.

Le raffinage naturel est un processus qui est appliquĂ© depuis peu: dans ce cas, le pĂ©trole est raffinĂ© mĂ©caniquement, plutĂ´t qu’Ă  l’aide de produits chimiques. Comme tout pĂ©trole raffinĂ©, il perd certains de ses avantages, mais de façon moins importante que le raffinage classique avec des produits chimiques.

Les graisses mono-insaturĂ©es et saturĂ©es dans l’huile d’avocat: leur utilisation et leurs avantages

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L’huile d’avocat contient environ 50 % de graisses mono-insaturĂ©es sous forme d’acide olĂ©ique, riche en OmĂ©ga 9. Les omĂ©ga 9 sont bons Ă  l’extĂ©rieur comme Ă  l’intĂ©rieur. C’est un acide caractĂ©risĂ© par des liaisons composĂ©es qui, s’il est ingĂ©rĂ©, abaisse le niveau de mauvais cholestĂ©rol et aide Ă  la transmission des maladies cardiovasculaires. Au niveau cosmĂ©tique, les omĂ©ga 9 sont de plus en plus utilisĂ©s: ils servent Ă  dĂ©fendre la peau contre les agents atmosphĂ©riques tels que le froid ou le soleil, laissant la peau tonique et uniforme.

L’huile d’avocat pure contient environ 72 % Ă  76 % de graisses mono-insaturĂ©es: une quantitĂ© plus importante que l’huile d’olive. Elle contient Ă©galement environ 12 % de graisses saturĂ©es, mais moins que l’huile de palme, l’huile de coco, l’EVO, l’huile de soja et l’huile de tournesol.

Elle est cependant plus importante que les huiles de noix, de carthame, de pĂ©pins de raisin et de colza. Si l’huile d’avocat est pressĂ©e Ă  froid (toujours recommandĂ©), non seulement elle produit une huile de qualitĂ© supĂ©rieure avec des niveaux d’oxydation et d’aciditĂ© infĂ©rieurs, mais elle conserve Ă©galement intactes la plupart des graisses mono-insaturĂ©es qu’elle contient: c’est tout Ă  votre avantage!

Les graisses mono-insaturĂ©es peuvent vous aider Ă  diminuer naturellement le taux de cholestĂ©rol LDL ou « mauvais » cholestĂ©rol, et par consĂ©quent Ă  rĂ©duire le risque de maladie cardiaque. Il a Ă©galement Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que l’huile d’avocat rĂ©duit les triglycĂ©rides dans le sang et abaisse la pression artĂ©rielle. Il laisse le bon cholestĂ©rol inchangĂ©.

Les graisses mono-insaturĂ©es vous aident Ă  avoir une peau plus saine et Ă  maintenir des niveaux Ă©levĂ©s de vitamine E: l’huile d’avocat est riche en cet Ă©lĂ©ment. Une Ă©tude menĂ©e sur 13 patients atteints de psoriasis (une maladie auto-immune qui crĂ©e des plaques rouges sur la peau) a montrĂ© que l’huile d’avocat et la vitamine B12 sous forme de pommade, puis utilisĂ©e de manière topique, amĂ©lioraient les symptĂ´mes après 12 semaines de traitement. L’huile d’avocat est Ă©galement utilisĂ©e dans le processus de guĂ©rison, ce qui accĂ©lère le processus de guĂ©rison.

  • Pensez Ă  la santĂ© de vos yeux

L’huile d’avocat est une source de lutĂ©ine, c’est aussi un carotĂ©noĂŻde que nous devrions toujours envisager d’inclure dans notre alimentation. La lutĂ©ine, ou le pigment jaune carotĂ©noĂŻde xanthophylle, est concentrĂ©e dans l’Ĺ“il et aide Ă  protĂ©ger cette partie du corps contre les dommages causĂ©s par la lumière bleue de haute Ă©nergie et les rayons UV. Si votre alimentation contient de la lutĂ©ine, cela peut vous aider Ă  prĂ©venir la dĂ©gĂ©nĂ©rescence maculaire liĂ©e Ă  l’âge ou DMLA, qui est la principale cause de cĂ©citĂ© chez les personnes âgĂ©es dans le monde occidental.

Bien que les carotĂ©noĂŻdes tels que la lutĂ©ine se trouvent sous forme de pigments dans de nombreux aliments vĂ©gĂ©taux, ils ont besoin de graisse pour ĂŞtre mieux absorbĂ©s. C’est pourquoi l’huile d’avocat, qui est riche en graisses, favorise l’absorption de ces Ă©lĂ©ments et d’autres nutriments obtenus non seulement Ă  partir de l’huile, mais aussi Ă  partir du reste des aliments que vous assaisonnez avec de l’huile d’avocat.

Une Ă©tude a montrĂ© que l’absorption des carotĂ©noĂŻdes est 4,3 Ă  17,4 fois plus Ă©levĂ©e lorsque vous ajoutez de l’huile d’avocat comme assaisonnement Ă  votre salade de laitue, de carottes et d’Ă©pinards que dans une salade sans huile d’avocat.

  • L’huile d’avocat utilisĂ©e comme anti-inflammatoire

Les huiles d’avocat et de soja peuvent aider Ă  rĂ©duire certains des symptĂ´mes de l’arthrose, tels que la raideur et la douleur. Cet extrait peut Ă©galement aider Ă  prĂ©venir l’inflammation des gencives et vous pouvez l’appliquer en toute sĂ©curitĂ© Ă©tant donnĂ© qu’il est comestible.

Elle contribue Ă©galement Ă  prĂ©venir les maladies parodontales. Lorsque les insaponifiables (qui sont des Ă©lĂ©ments prĂ©sents dans les huiles) s’intègrent au tissu osseux et au tissu parodontal, ils sont capables de bloquer une protĂ©ine spĂ©cifique appelĂ©e IL-1B qui favorise l’inflammation et est la principale cause de la dĂ©gĂ©nĂ©rescence des tissus, des os et des gencives.

  • Les bienfaits antioxydants de l’avocat

L’huile d’avocat, outre ses nombreux bienfaits, est Ă©galement riche en antioxydants: elle peut aider Ă  lutter contre certains des dommages causĂ©s Ă  nos cellules par les radicaux libres, des molĂ©cules qui sont des dĂ©chets de notre mĂ©tabolisme et qui entraĂ®nent le vieillissement non seulement des organes externes et de la peau, mais aussi des organes internes dont nous disposons.

Des recherches ont montrĂ© que l’huile d’avocat peut pĂ©nĂ©trer dans les mitochondries de nos cellules, la partie de la cellule qui produit de l’Ă©nergie. C’est dans les mitochondries que de nombreux radicaux libres nocifs sont produits. Cette huile peut neutraliser certains de ces radicaux libres et les empĂŞcher d’endommager la cellule. C’est donc une panacĂ©e Ă  prendre en compte, car Ă©tant naturelle, elle est prĂ©fĂ©rable Ă  certains produits chimiques.


Questions fréquentes

🥑 L’huile d’avocat est-elle meilleure que l’huile d’olive pour la cuisine?

L’huile d’avocat et l’huile d’olive sont toutes deux riches en antioxydants, ce qui signifie qu’elles sont bĂ©nĂ©fiques pour la santĂ© de la peau et favorisent l’absorption des nutriments. L’huile d’avocat a un point de fumĂ©e plus Ă©levĂ© que l’huile d’olive et peut ĂŞtre mieux adaptĂ©e Ă  la cuisson Ă  feu vif. En tout cas, si vous restez plus bas avec le point de fumĂ©e, c’est mieux, car vous ne risquez pas de brĂ»ler le pĂ©trole.

🥑 Peut-on utiliser de l’huile d’avocat au lieu d’une huile vĂ©gĂ©tale?

Si vous devez remplacer l’huile vĂ©gĂ©tale que vous utilisez normalement dans une recette, vous pouvez opter pour l’huile d’olive, l’huile de coco, l’huile de colza, l’huile de tournesol, l’huile d’avocat, le beurre et le jus de pomme.

🥑 L’huile d’avocat est-elle aussi saine que l’avocat?

Contrairement Ă  la plupart des fruits, l’avocat est riche en graisses saines et est souvent utilisĂ© pour produire de l’huile. Bien que l’huile d’avocat ne soit pas aussi connue que l’huile d’olive, elle est tout aussi dĂ©licieuse. L’huile d’avocat prĂ©sente Ă©galement de nombreux avantages, en grande partie liĂ©s Ă  sa teneur en antioxydants et en graisses saines, comme vous l’avez peut-ĂŞtre lu.